New 朝のウォーキングでアンチエイジング効果を実感！
こんにちは、アンチエイジンガーです^^ 今日は、海外駐在の時に始めて以来、帰国後の今でも続けている朝のウォーキングと、そのアンチエイジング効果についてお話ししたいと思います。まず、今日の朝は北の丸公園でウォーキングを楽しみました。朝の太陽の...
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アクティビティ ホットヨガで、健康で若々しく！やっぱり、ヨガ最高！
アンチエイジングを目指す50代男子ですが、若い方々に混じってホットヨガに通っています。週２日以上は行ってるかな^^ ホットヨガって、すごくいいです！ ホットヨガは、通常のヨガよりも高温・高湿度の室内で行うのが特徴。1970年代にアメリカで始...
アクティビティ 朝日を浴びることのメリットとアンチエイジングへの効果を調べてみた^^
こんにちは！春の陽気が気持ちいいですね。私はアンチエイジングを目指すために毎朝ウォーキングをしています。朝日を浴びると体に良いことがあると感じているので、その効果について調べてみました。今回は、朝日を浴びることのメリットとアンチエイジングへの効果についてお話しますね！
アクティビティ オールブラックがかっこいい！NIKEの「エアマックス95」でスタイリッシュにウォーキング
オールブラックがかっこいい！NIKEの「エアマックス95」でスタイリッシュにウォーキング
料理 冷燻オリーブオイルが香る真鯛のカルパッチョの作り方
こんにちは！今日は、冷燻オリーブオイルを使った真鯛のカルパッチョのレシピを紹介します。このレシピは、冷燻オリーブオイルのスモーキーな風味が、新鮮な真鯛の風味と調和した一品です。 真鯛は、脂肪が少なくタンパク質が豊富な健康的な食材です。また、...
New おいしくて、簡単に取り入れられるアンチエイジングの秘密武器！
アンチエイジングを目指す者にとって、食事は非常に大切な要素。中でも最近注目されているのが「レジスタントスターチ」。このレジスタントスターチは、腸内細菌によって発酵され、腸内環境を整える効果があり、免疫力を高め、老化を防ぐことができるとされて...
アクティビティ 人間ドックを受けた結果
先週、人間ドックに行ってきました。
年齢とともになのか、自分の生活習慣のせいなのか、徐々に悪くなっている数値があったり、少し良くなってはまた悪化する数値があったりと、、特にここ数年、自分を悩ませるいくつかの項目がありました。
それが、今回の検査で、、なんと。。！
アクティビティ カロリー記録はじめてみた
カロリー計算ってよくわからん、記録もめんどくせ〜って思って、これまで何にもしてこなかったのですが、一週間くらい前から付け始めています。使っているのはこのアプリ。
アクティビティ コツコツとリングをまわす
やっている方たくさんいると思いますが、Apple Watchのアクティビティリングを日々完成させることに勤しんでいます。 前からアプリの存在は知っていたものの全然ちゃんとやっていなくて、本気で回すようにし始めたのは昨年の12月から。 以来毎...
料理 唐揚げ食べても太らない^ ^
よく作ります、唐揚げ。 これもヘルシー料理にできると思う。 大事なのは、作り過ぎない、そもそも材料である鶏肉を沢山買ってこないようにすること。（←自分に言ってます^ ^） そのスタイルを貫いている限り、美味しく食べられて、且つ太らない生活が...