2022-09

カロリー計算ってよくわからん、記録もめんどくせ〜って思って、これまで何にもしてこなかったのですが、一週間くらい前から付け始めています。使っているのはこのアプリ。

やっている方たくさんいると思いますが、Apple Watchのアクティビティリングを日々完成させることに勤しんでいます。 前からアプリの存在は知っていたものの全然ちゃんとやっていなくて、本気で回すようにし始めたのは昨年の12月から。 以来毎...

よく作ります、唐揚げ。 これもヘルシー料理にできると思う。 大事なのは、作り過ぎない、そもそも材料である鶏肉を沢山買ってこないようにすること。（←自分に言ってます^ ^） そのスタイルを貫いている限り、美味しく食べられて、且つ太らない生活が...

昨日作ったハンバーグ。我ながらめっちゃ美味しくできました^ ^ ソースも自作です。 自分で作っている限り、材料の中身が全て見えていて、添加物少なくできて、どんなメニューでもヘルシーになります。（ただし、作り過ぎ、食べ過ぎ注意^ ^）

自宅で焼き鳥を焼いて食べる男のロマン^ ^ タレは、醤油大さじ5、砂糖大さじ3、味醂大さじ1、酒大さじ1を耐熱ボウルに入れレンジでチンして混ぜ合わせます。 鳥串にタレを浸けて、ハケで塗りながらじっくり網焼き。 外はパリッと、中はジューシーに...

なんと、この一年で体重が8kg減少。 長年めざしていた20代の頃の体重に戻ることができました。（現在53歳^ ^） 自分でもやればできるじゃん！と思い。。。 ■ 年齢 53歳／身長 183cm／体重84kg（一年前） → 76kg（2022...

意外とヘルシーなサムギョプサル。